gainer to jakby spora porcja ryżu i kawałek mięsa w prochu. Tyle że ma więcej cukru niż taki posiłek. Więc danie gainera po przed treningowym posiłku jest bez sensu. Daj go po treningu ale później w domu musi być jakiś posiłek! Nie masz ostatniego posiłku chroniącego przed nocnym katabolizmem. Poczytaj jeszcze jak powinna wyglądać dieta i popraw [...]
w pierwszej kolejności pochylilbym sę nad tematem diety, bez tego nie pomoże nawet najlepszy produkt na rynku. czasem wyeliminowanie slodyczy, cukru, czy produktów przetworzonych nie wystarczy.
a probowałes jakis spalacz bez efki i podbic poprostu dawke ja tez*****owo czuje sie po efce moze nei mam mysli samobojczych ale w****ia mnie ten blok apetytu i pozniej nagły zjazd cukru jakbym milał hipke yoha z clenem dobre połaczenie sprubuj tez aero przed sniadaniem ja teraz wogole nie robie aero po treningu jesli oczywscie to ma byc konkretna [...]
monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb
[...] odżywki białkowej zapoznajmy się z kilkoma faktami na temat roli białka w organizmie człowieka. Żaden z procesów fizjologicznych w organizmie człowieka nie może odbywać się bez udziału białek. Przede wszystkim spełniają one funkcje budulcowe - około 56% suchej masy ciała stanowią białka. Białkami są też enzymy - niezbędne do przebiegu wszystkich [...]
[...] ketchup do smaku, ale nie przesadzaj ziemniaki+kotlet moze byc, surowki wszelkiego rodzaju wskazane cukru unikaj chrupki kukurydziane zapomnij nie jedz przetworzonych rzeczy, fastfoodow, czipsów, napojów gazowanych itd. (raz na jakis czas mozesz zjesc, ale bez przesady) woda mineralna to podstawa (oczywiscie niegazowana) ok. 3 litry dziennie
[...] na czczo, równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru [...]
Jeśli macie ochotę na zimny napój bez chemii i cukru to polecam: Rozpuścić 4- 5 tabletek stewii w łyżce gorącej wody, wlać do szklanki, wymieszać z płaską łyżeczką kakao i około 250ml zimnego mleka. Wychodzi czekoladowe mleko, jak dla mnie lepsze i zdrowsze niż te ze sklepu. I oczywiście można dosypać do tego np białka chociaż osobiście z białkiem [...]
[...] - dużo drobnych posiłków, bogatych w białko, eliminacja cukrów prostych i tłuszczy, węglowodany złożone pochodzące głównie z warzyw. Z suplementacją znowu problem - bez znajomości stanu zdrowia ciężko coś polecić. Większość istniejących obecnie (bardzo zresztą skutecznych) środków jest dla ludzi w pełni zdrowych. Poza wszystkimi wyżej [...]
A tak z ciekawości.. Czemu wywalić sok? Jest to sok 100% bez dodatku cukru.. Ale są tutaj mądrzejsi ode mnie to się nie będe sprzeczał i wywale. pozdrawiam Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-02-14 13:05:45
SFD nutrition activator ma mniej cukru , chyba leprzy wybór będzie od allnutrition. Chciałam się dopytać bo tam w składzie jest kukurydza i czy ona jest modyfikowana , czy są jakieś odżywki bez GMO?
no wlasnie jack3d to boster bralemi fajnie klepie chyba ze wzgledu na gerarium....apropo nigdy nie mialem stycznosci z gainerem ,chce jakis dobry gainer bez duzej ilosci cukru zeby nadawal sie po trenigu i w dzien podbijajac troche kalori w diecie,aktualnie jestem na masie troche jestem leciutko podlany ale chce mase pociagnac do wiosny a pozniej [...]
Ketchup (jak najbardzej naturalny, bez konserwantów) jest o tyle dobry, że przyswajalność likopenu z niego jest kilka (niektórzy mówią: kilkanaście) razy większa niż z surowych pomidorów. Wadą jest zawartość cukru. Powiem tak: Ketchup dodawany do smaku - może być. Natomiast polecam całe pomidory do salatek itp...
[...] mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Obecnie Sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Zioło to ze względu na doskonałe działanie można polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, ponieważ nie powoduje żadnych [...]